Ухаживаем за ножками с удовольствием — массаж, лечение мозолей и дамской косточки

Красивые ножки и лепесткиКитайская поговорка гласит, что наши ноги стареют намного быстрее, чем мы. И это действительно так. Но их старение можно значительно замедлить. Для этого нужно только уделять нашим ножкам больше внимания.

Правильный уход поможет им оставаться стройными и красивыми еще долгое время.

Массаж

Первое, что вам нужно сделать, это научиться делать массаж ног. Он совсем несложный! Утренний массаж поможет организму пробудиться, а также приведет все мышцы ног в рабочее состояние. Если его регулярно выполнять, то можно уберечь свои ножки от такого неприятного заболевания, как варикозное расширение вен. А вечерний массаж принесет расслабление. Он поможет убрать отеки, снимет усталость в мышцах, а также предотвратит застой крови в ногах. Массаж стопы

Уделите массажу всего 10 минут! Этого будет вполне достаточно. Последовательность очень простая. Начинаем двигаться снизу вверх. Сначала массажируем стопы, затем голени и бедра. Такая последовательность поможет улучшить кровообращение и отток лимфы. Приемы простые: выжимание, растирание и поглаживание.

Особое внимание нужно уделить массажу стопы. Здесь следует проработать каждый пальчик, пятку, свод стопы и ахиллово сухожилие. Далее массажируем голень. Разминать начинаем с голеностопного сустава. Достаточно будет сделать всего несколько круговых движений стопой. Затем переходим на икроножную мышцу. Тщательно нужно массажировать мышцы бедер. Ведь они довольно объемные. Но проработать нужно каждую поверхность. По окончанию массажа рекомендовано просто несколько раз встряхнуть ногами.

Для проведения массажа вы можете взять крем или любимое массажное масло. А если вы хотите, чтобы он был еще и антицеллюлитным, то вам следует добавить во флакон пару капель масла апельсина или герани.

Прощаемся с мозолями

Если мозоль свежая и имеет водянистое содержимое, то тогда ее стоит проколоть продезинфицированной иголкой. Лучше всего брать иглу от шприца. Затем обрабатываем проколотую мозоль хорошим антисептиком и накладываем на нее пластырь. Постепенно кожа в этом месте будет подсыхать и отпадать. Мозоли на ноге

Но если на ножках есть натоптыши или старые мозоли, то их удаление займет намного больше времени и сил. Сначала прикупите специальный мозольный пластырь. Он продается в любой аптеке. Дело в том, что в его составе есть салициловая кислота. Именно это вещество отлично размягчает огрубевшую кожу. Если на протяжении нескольких дней носить такой пластырь, то после его снятия можно будет легко срезать мозоль с помощью маникюрных ножниц.

Но если мозоль уже достаточно ороговевшая и твердая, то лучше посетить врача-подолога. Просто такие мозоли могут быть следствием того, что в глубокие слои кожи попала грибковая инфекция. Убрать их довольно сложно. Они имеют необычное строение. От них в толщу ткани стопы отходят корни. Убрать их можно будет только при помощи лазера.

Натоптыши удалять более легко. Помогут в этом цитрусовые. Сначала сделайте своим ногам распаривающую ванночку, опустите в нее ноги. Под пятки нужно будет положить по дольке грейпфрута. Длительность ванночки – 30 минут.

Лечим «дамскую косточку»

Женщины расплачиваются ее возникновением за ношение тесной обуви на каблуках. На стопу идет постоянная нагрузка, а это приводит к постепенной деформации сустава. Убрать полностью «косточку» поможет только операция. Но в домашних условиях можно делать специальные ванночки для ног, которые помогут замедлить рост «дамской косточки».

Рецепты ванночек очень простые. Налейте в таз теплую воду, а затем всыпьте 4 столовые ложки соды. Длительность ванночки – 20 минут. Затем обязательно проводим массаж. Сначала растирайте пальцем саму «косточку», затем вращайте большим пальцем. Только нужно фиксировать сустав с шишкой. Палец должен вращаться, но сустав должен оставаться неподвижным.

Можно посетить ортопедический магазин. У них есть в продаже специальные межпальцевые прокладки. Они дают очень хороший эффект.

Похожие статьи

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

x