Нарушение осанки и походки

Красивая походка у девушкиКрасивая походка выгодно выделяет человека из толпы. Для любой девушки поступь и осанка являются главными составляющими ее образа. Однако, некоторые заболевания могут вносить свои коррективы в формировании осанки. В этой статье поговорим о нарушениях походки. Каковы симптомы этих болезней? Как их вовремя диагностировать?

Эталон красоты

Осанка – это привычная манера человека располагать свое тело в пространстве. Ее правильность можно проверить самостоятельно, не обращаясь к специалистам. Для этого необходимо раздеться и встать перед большим зеркалом. Теперь оцените себя. Правильная осанка подразумевает симметричность. Линии, соединяющие мочки ушей, плечевые суставы, соски (у мужчин), гребни подвздошных костей, вертелы бедренных костей, колени и лодыжки, должны быть прямыми и идти параллельно полу. Лопатки плотно прижаты к туловищу, не выступают.

Красивая походка – это движение с ровной шеей и спиной. Носки стоп развернуты в разные стороны, а пятки двигаются по одной линии. Шаг должен быть небольшим, но не семенящим. Все движения остаются плавными, вначале вперед движется нога, а потом перемещается корпус.

Самая лучшая тренировка идеальной осанки и походки – это упражнение с книжкой. Становимся перед зеркалом, втягиваем живот и бедра, грудь выставляем вперед, а на голову помещаем книгу. Удерживаем ее в течение минуты. Ежедневно увеличиваем это время в два раза. После 10 минут пробуйте двигаться вперед, сохраняя привычную позу.

Ортопедическая патология

Правильная походка невозможна при заболеваниях головного и спинного мозга. Именно эти отделы осуществляют плавное и координированное перемещение тела в пространстве. Также трудности с движением возникают при болезнях глаз и внутреннего уха.

Неправильная осанка – это сутулость, опущенные плечи, склоненная голова, выступающий вперед живот. При этом нет симметрии между зеркальными частями туловища. В процессе ходьбы такая деформация позвоночника приводит к нарушениям в области нижних конечностей. Появляется плоскостопие, деформация суставов на стопе.

Нарушение походки появляется при различных деформациях позвоночника и имеет следующие симптомы:

  • боли в спине, в суставах нижних конечностей;
  • постоянная усталость;
  • недостаточность работы внутренних органов;
  • деформации в области позвоночника;
  • отраженные боли в области верхних конечностей.

При обнаружении подобных симптомов обратитесь к врачу-ортопеду.

Нарушения осанки

Разные виды нарушения осанки

Неврологическая патология

При неврологических заболеваниях наблюдается нарушение равновесия и походки. У таких пациентов могут наблюдаться следующие симптомы:

  • широко расставленные ноги при ходьбе;
  • потеря равновесия;
  • утеря плавности движений;
  • движение бедра по кругу.

Симптомы неврологических заболеваний может распознать только врач. Поэтому при появлении подобных отклонений следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Такие серьезные нарушения походки возникают при опухолях головного мозга, инсультах и других органических поражениях.

Причина и следствие

Нарушение походки является следствием неправильной осанки, болезней позвоночника и неврологических заболеваний. Осанкой необходимо заниматься в молодом возрасте, когда формируется и растет скелет (до 23-25 лет). Сутулость и другую патологию, которая связана с изменениями нормальных изгибов позвоночника, корректируют комплексом упражнений. Этот комплекс приведем в следующей главе. Он не только поможет бороться с неправильной осанкой, но и замедлит развитие остеохондроза позвоночника.

В детском возрасте рекомендуется использовать различные корректоры осанки, специальные ортезы. У людей, страдающих сколиозом, высокий шанс развития патологических изменений в позвоночнике на различных уровнях (появляется остеохондроз позвоночника, межпозвоночные грыжи, ущемления нервных окончаний). Далее, процесс переходит к нижним конечностям. Неправильное расположение позвоночника вызывает деформацию тазобедренных суставов и стоп, патологическое распределение нагрузки на них. В результате этого появляется боль и отечность ступней. У пациентов формируются различные виды плоскостопия, деформируются суставы на стопе.

Упражнения

Красивая походка – это результат стараний и постоянного самоконтроля. Ведь незначительные изменения в осанке можно скорректировать, тщательно укрепив мышцы ног и позвоночника. Мощный мышечный каркас позволяет держать позвоночный столб ровно. Кроме того, развитые мышцы спины замедляют развитие остеохондроза у пациентов. Если у вас есть проблемы с осанкой, выполняйте этот комплекс ежедневно.

  1. Лежа на полу (на гимнастическом коврике) вытяните руки. Поднимите колени вверх, заведите под них ладони и подтяните к груди. Вернитесь в исходное положение. Повторить 2-3 раза.
  2. Попеременно дотрагивайтесь правой и левой стопой до левого и правого колена. Верхняя часть туловища при этом не изгибается, а располагается ровно.
  3. Встаньте на колени. Выгибайте спину вверх и вниз, как делает рассерженная кошка.
  4. Лежа на животе, напрягите мышцы пресса и ягодиц. Вытянутые руки поднимайте, плавно сводя лопатки.
  5. Подставьте ноги, согнутые в коленях, на опору. Спина ровная, расположена на полу. Угол в коленных суставах – 90⁰. Поднимайте туловище к коленям. Голову держите ровно.

Похожие статьи

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

x