Боль является тревожным сигналом нашего организма о проблеме в той или иной его области. Например, у вас болят пятки, в чем может быть причина? Дать однозначно верный ответ на этот вопрос смогут только специалисты, прежде всего, травматолог, ортопед или терапевт. Врач поставит диагноз, и только после этого скажет, чем лечить боль в пятке.
Самой большой из всех костей стопы считается пятка. Она несет очень важную функцию — амортизацию при ходьбе и беге. Через пятку проходит много кровеносных сосудов и нервов. Не стоит несерьезно относиться к боли в ней. Кроме дискомфорта и снижения качества жизни, недуг также может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Поэтому лечение очень важный шаг на пути к здоровью ваших ног. От вида заболевания зависит, как вылечить боль в пятке. Медицина выделяет несколько видов заболеваний:
- болезнь Бехтерева;
- ревматоидный артрит;
- подагра;
- плантарный фасциит;
- пяточная шпора;
- разрыв пяточного сухожилия;
- задне пяточный бурсит.
Прежде всего именно специалист грамотно подберет метод лечения. Если у вас очень сильно болят пятки, а к врачу в данный момент попасть не получается, приложите к пятке кусочек льда, оставьте на 20 минут либо намажьте противовоспалительным кремом. Однако не забывайте, что затягивать визит не стоит и самолечение неуместно.
Легче всего предотвратить болезнь, чем лечить ее, поэтому:
- избыточная масса тела плохо сказывается в целом на ножках;
- используйте ортопедические стельки (очень актуально при плоскостопии);
- выбирайте комфортную обувь, желательно на невысоком каблуке;
- ежедневно делайте лечебную гимнастику для ног.
Смотрите также статью по теме боль в пятке при наступании.
Лечение
Лечение боли в пятках может быть традиционным и нетрадиционным. Традиционный способ вам назначит врач, после обследования. Если дискомфорт невыносим, можно попробовать следующее:
- чередующийся холодный и горячий массаж (приложить на 15 минут лед, потом на 15 минут перерыв, затем на 15 минут приложить горячую грелку);
- принять противовоспалительный препарат, например ибупрофен;
- использовать супинаторы или подпяточники, которые снижают нагрузку на больную пятку, а также предохраняют ее от ударов;
- выполнять упражнения для стоп.
Наиболее популярны следующие упражнения для предупреждения болезни:
- упражнение с полотенцем. На край полотенца поставьте стопу и, не отрывая пятку от него, пользуясь только пальцами ног, подвигайте полотенце к себе;
- упражнение для пальцев. Прижмите плотно стопу к полу, поднимите сначала первый (большой) палец ноги, оставшиеся четыре пальца как можно плотнее прижмите к полу, задержите на несколько секунд, затем прижмите первый палец к полу и поднимите четыре. Повторить 10 раз, постепенно увеличивая количество до 50;
- упражнения с мячиками или шариками. Переносите с помощью пальцев мячики в пустую емкость, старайтесь при этом не отрывать пятку от пола;
- катание мячика для гольфа по полу стопой в течение 2 минут;
- массаж. Сделайте на пятке несколько щипковых движений, затем с силой разотрите пятку пальцами.
Лечение должно быть комплексным. Наряду с медикаментами можно использовать и народные средства. Например, приложить мазь домашнего приготовления: 75 мл спирта нашатырного и 1,5 ст. л. масла растительного, перемешать, положить на ватный диск и 30 мин держать на пятке. Хорошо помогают снять боль ванночки для ног: натереть на терке три капустные кочерыжки, залить кипятком, дать полчаса настояться, долить теплой воды и опустить ноги на 20 минут. Можно также приложить к пятке прополис и перебинтовать на некоторое время.
Пяточная шпора не редкость и верная причина боли. В таком случае ощущается жжение и острая боль, особенно после сна или покоя. Как лечить боль в пятке при этом заболевании? Лучшей разгрузкой считается разработанная ортопедами обувь с углублением под пяткой. Из народных методов хорошо помогает компресс из натертого с кожурой сырого картофеля. Кашицу накладывают на бинт, закрепляют на больном месте, накрывают пленкой и ходят с таким компрессом сутки. Повторять в течение 7–8 дней. Можно также растолочь таблетку аспирина, залить ее одной ампулой йода, приложить на пятку, укутать ее и оставить на ночь. Повторить процедуру 2 раза через 7 дней.
Боль над пяткой
Боль в пятках может возникать и при травмах или воспалении сухожилия. При повреждении ахиллового сухожилия дискомфорт ощущается над пяткой, лечение лучше доверить специалистам, а чтобы избежать боли, не носите обувь на высоком каблуке. При повреждении сухожилий мышц подошвы боль будет ощущаться под пяткой.
Чтобы избежать болевых ощущений в ногах, необходимо грамотно подбирать обувь, неправильная обувь одна из основных причин появления боли в пятке при ходьбе. Не подвергайте ваши ножки лишней нагрузке, следите за ними и вовремя обращайтесь к специалистам.